Vrei să mergi la ski? Sau preferi cu placa… 🏂 Oricum ar fi, trebuie să mergi pregătit pentru ceva efort și distracție… Așa că ți-am pregătit 6 exerctii de forță pentru picioare pe care le poți executa în mai puțin de 15 minute. Aceste exerciții îți cresc forța din picioarea, stabilitatea și mobilitatea lor, așa că dacă vrei să mergi iarna asta la zăpadă (sau în Martie 🤣) aceste exerciții cu siguranță te vor ajuta. Hai la sport: 1️⃣ Skater jump 3 Serii a câte 20 repetări 2️⃣ Semi genuflexiune pe 1 picior 3 Serii a câte 10 repetări/picior 3️⃣ Mers pe Bossu cu disc 2 Serii a câte 40 secunde 4️⃣ Skater pe bossu 3 Serii a câte 40 secunde 5️⃣ Izometrie pe bossu 3 Serii a câte 20 repetări 6️⃣ Lateral touch 3 Serii a câte 20 repetări 🔥 Lasa un follow pentru mai multe clipuride genul… ……………… #iarna #ski #ski #zapada #slabeste #slabit #fitness #slabestesanatos #2024 #faraburta #sport