Vrei un fund tonifiat… 🍑 Dacă îți dorești un fund rotund și bombat dar nu știi ce exerctii trebuie să faci pentru a lucra mușchii corecți - nu e problema, te ajut eu… Am făcut #4 exerciții care te ajută să îți lucrezi mușchii fesierului și ai coapselor- ceea ce duce la un fund rotund și tonifiat și coapse ferme rapid si eficient. Așa că hai să ne antrenăm împreună… (Vezi Exercițiile Complet În Videoul Meu) Exercițiile propuse de mine: 1️⃣ Pulse Squat - 3 seri x 30s 2️⃣ Squat & lunges - 2 seri x 60s 3️⃣ Izometric step - 2 seri x 60s 4️⃣ Squat & leg raise - 3 seri x30s Pauza între exerciții va fi egală cu timpul de execuție.Poți face acesta rutină de 2-3 ori pe săptămâna, acasă sau la sală, pentru rezultate eficiente și rapide. 🚨 Dacă vrei mai multe astfel de clipuri care să te ajute să îți toniefizi fundul, lasă un Follow. ……………… #fund #fundbombat #fesieri #slabeste #slabit #fitness #slabestesanatos #craciun #2024 #sport #antrenamentfesier