Am revenit la sport… 💪 Aproape au trecut sarbatoriile, așa că hai să ne reluăm activitatea și să revenim la sport. Ți-am pregătit câteva exerciții pe care @lilisandu_official le-a făcut în antrenamentul de azi. (Vezi Exerciții În Video) Câteva lucruri de care să ții cont când te întorci la “lucru”: 1️⃣ Nu incerca sa recuperezi zilele de pauza: I-a o treptat și lasă corpul să se adapteze la antrenament. Dacă azi mori la antrenament nu înseamnă ca mâine progresezi. 2️⃣ Alimentație: Pentru 3-5 zile scoate complet zahărul adăugat. Asta te va ajuta să elimini apa în exces acumulată din cauza alimentației “bogate în prostioare”. 3️⃣ ⁠Suplimente: Poți să suplimentezi alimentația cu omega 3 și pre și probiotice - te vor ajuta să reduci inflamațiile și să ajuți flora intestinală. 🚨 Dacă vrei mai multe astfel de informații care să te ajute să slăbești, lasă un follow. ……………… #lilisandu #vorbestelumea #slabeste #slabit #fitness #slabestesanatos #fitenss #craciun #2024