🫵 Slăbitul se face în bucătărie, nu în sala de forță! Probabil că ești sătul de această afirmație… 🔥 O persoană care este supraponderală și face sport în mod regulat va trăi mai mult și mai bine decât o persoană normoponderală, care nu face mișcare. Care-i logica? Slăbitul se face întradevăr prin deficit caloric, adică mâncând mai puțin. 🙅‍♂️ Dar dacă nu ai suficientă masă musculară și nu dormi suficient, nu vei arăta mai bine și nici nu te vei simți mai bine. Poți mânca și carbohidrați și grăsimi și proteină, dar în deficit caloric. Ai grijă ca deficitul caloric să nu fie mai mare de 500 de calorii. Consumă suficientă proteină, indiferent care este sursa, fie vegetală, fie carnivoră. Fă mișcare regulat și dormi 6-8 ore. Repetă asta zi de zi și îți garantez că vei trăi mai mult și mai bine. 🚨Dacă cauți mai multe informații despre cum poți slăbi sănătos lasă-mi doar un Follow. - - - #slabit #viatasanatoasa #viatalunga #cumscapdeburta #cumslabesc #slabestesanatos