🚨 Cum să îți transformi corpul în doar 9 luni? 🎉 Am să îți arăt transformarea uimitoare ai Andreei iar la final am să îți spun cum a reușit. În Decembrie 2022 a vrut să facă o schimbare majoră în viața ei pentru nu se simțea bine cu ea. A început de una singură să se documenteze și a reușit o transformare pe cinste. 😱 A urmat o perioada de stagnare, dar a vrut mai mult. Atunci am cunoscut-o pe Andreea și ce a urmat e incredibil… Uite cum am reușit să o ajut să obțină cea mai bună transformare a vieții ei: 🫵 I-am calculat nivelul optim de calorii pentru obiectivul ei ( în prima luna 1400 și în ultima 1600) și i-am setat nutrienții astfel încât să îsi crească masa musculară. 🫵 I-am crescut nivelul de proteină la 1.8g/kg corp. 🫵 A avut 3 antrenamente de forță de 40 de minute, și 30 de minute de cardio la puls 110-120Bpm. Dacă vrei și tu o astfel de transformare lasă un 🔥 în comentarii și vin șă-ți spun cum te pot ajuta. #slabit #cumslabesc #vreausaslabesc #slabestesanatos...