🚨 Daca vrei sa înveți sa slabesti in 3 luni si ai nevoie de un ghid, descarca gratuit ghidul meu din BIO, 💪 A slăbit 30 de kilograme și a rămas și fără burtă.... Cristi a urmat o rutina tip extrem de simplă și în 5 luni a slăbit 30 de kilograme fără să renunțe la mâncarea lui preferată. Uite cum a reușit... 🏋🏻 A făcut două antrenamente de forță pe săptămână. Asta l-a ajutat să își crească metabolismul, dar și condiția fizică. 👐 A ținut un plan cu un deficit de 500 de calorii, dar bazat pe o cantitate mai mare de proteină și carbohidrați și săracă în grăsimi. 🔥 A renunțat să mai mănânce înainte de culcare și a introdus micul dejun pe care îl sărea mereu. Și pentru că nu mânca dimineața, rupea frigiderul noaptea. 📲 Metoda aceasta am explicat o în ghidul meu de slăbit. #alexvalah #intesefitness #intensebodychange #slabiresanatoasa #weightloss #fitnessmotivation #fitnesstips #slabire #weightlosstransformation