Fizicul afectează psihicul? . . De câte ori felul cum arăți îți schimba ziua, îți modifica starea ? Cate lucruri faci într-adevăr pentru tine? Dacă ai grija de corpul tău și el va avea grija de tine. Hrănește-l, odihnește-te, antreneaza-te și sigur rezultatul final va fi unul plăcut și plin de satisfacție. Nu te mai pedepsi! Nu te mai înfometa, încercând sa obții rezultate peste noapte. Pentru ca nu te-ai îngrășat peste noapte și nici nu vei slabi peste noapte. Trebuie sa înțelegi ca stilul de viață sanatos nu este un "sprint", este un "maraton". Antrenamentele nu trebuie sa fie un chin, trebuie sa fie progresive și corpul trebuie lăsat sa se adapteze pentru a progresa și pentru a trece la un alt nivel. Nu schimba exercițiile zilnic, modifica unitățile de măsură ale antrenamentului. Dacă ai pus alimentația și antrenamentul este momentul sa lași corpul și creierul sa se recupereze... și cea mai buna forma de recuperare este somnul. Te vei descurca minunat dacă în loc sa te plângi ve...