Day 18 Încep 5 zile în care voi incarca cu carbohidrați, dar în continuare fără zahar. În consecință voi modifica și programul de antrenament în care voi crește volumul de repetări, și voi reduce intensitate la 75% din 1RM. Las aici și câteva exerciții din antrenamentul de luni💪 #alexvalah #0sugarschallenge #30DAYCHALLENGE