Day 14 Picioarele dau tonul... dar umbla și la curent... dacă exista antrenamente la care poți zice ca ți sa stins lumina, este clar ca vorbim de antrenamentul de picioare. 60% din totalul masei musculare este în trenul inferior, asa ca nu este de mirare ca este cel mai mare consumator de energie, de altfel și cel mai metabolic antrenament. Nu ai voie sa sari peste antrenamentul de picioare... m-ai auzit bine, nu ai voie sa sari peste ! Las aici și câteva din exercitiile din antrenamentul meu de miercuri💪 #alexvalah #0sugarschallenge #30DAYCHALLENGE