Day 7 După ziua de duminica în care am făcut încărcare cu Carbs, antrenamentul a mers ca uns. Pomparea este evidenta și nivelul de energie clar este mai ridicat. Nu pot sa zic ca m-am simțit rău sau fără energie în vreuna din zile. Antrenamentele merg bine, dar mai bine te las pe tine sa vezi💪 1.Bench press 4x 3-6 rep 2. Impins alternativ cu gantere din inclinat 4 x 6rep/arm 3. Impims din declinat 3x 6-8 reps 4. Fluturari la aparat alternative 3 x 6-8reps /arm 5. Flotari cross cu Med Ball 2x 10reps/arm Învață să îți asculți corpul, si el te va asculta pe tine! #alexvalah #intesefitness #30DAYCHALLENGE #0sugarschallenge