Day 6 Astăzi este prima zi în care încarc cu carbohidrați. Aleg carbohidrații cu absorbție lentă. Merg pe același nr de calorii, ca și în restul zilelor. Doar ca păstrez cantitatea de proteină, scad cantitatea de grăsimi și cresc carbs. Pe lângă nr mare de calorii, grăsimile îmi vor încetini și digestia, asa ca astăzi am degand sa îmi umplu mușchii de glicogen și sa incep saptamana în forță💪 După cum vedeți apar și rezultatele dupa doar 6 zile. Keep on the line, and never quit! #alexvalah #intesefitness #0sugarschallenge #30DAYCHALLENGE #diet #training