كيف تنزل وزنك بسرعه و تحرق كالوري بشكل قوي: 👇 1️⃣ اطلع اجري او كارديو 🏃 اجري لو جري خفيف مده ٣٠-٤٠ دقيقه كل ٥ ايام في الاسبوع أو امشي 10000 خطوة 🏃‍♂️ 2️⃣ كل اكل صحي بس 🥗🍱 مهما اكلت لو اكلت صحي بتشبع و اقل سعرات الي بزيد السعرات النشويات المهدرجه و الزيوت و السمنه و السكر لو اكلك كله صحي شوف الفرق. To lose weight quickly and burn calories effectively: 1️⃣ Start running 🏃‍♂️or cardio Run for at least 30-40 minutes every 5 days a week, or aim to walk 10,000 steps a day. 2️⃣ Eat only healthy food 🥗🍱 Focus on eating healthy foods to feel full while consuming fewer calories. Avoid processed carbs, oils, fats, and sugars. If your diet consists mostly of healthy options, you'll notice a significant difference. #نزل_وزني #وزن_زائد #حرق_دهون #كالوري #weightloss #sport #healthyfood #رياضه ##أكل_صحي