Se eu pudesse te dar apenas 5 dicas, seriam essas. LONGEVIDADE e MÚSCULOS Um estudo desenvolvido pela Universidade de São Paulo (USP) trouxe à tona a importância da massa muscular para a longevidade. Pasmem: o risco de mortalidade foi quase 63 vezes maior entre as mulheres com pouca massa muscular. Em outras palavras, para viver mais e, principalmente, melhor, cuidar da massa muscular é fundamental. Entretanto, nem sempre é simples e/ou possível ingerir as quantidades necessárias de proteínas a partir de fontes alimentares. Nesses casos, a suplementação com aminoácidos pode ser uma estratégia viável e assertiva para garantir o aporte adequado de nutrientes. Dra. Sarah Melo Médico | CRM-GO 21571 Clínica Verti #drasarahmelo #saudeintegrativa #medicinaintegrativa #longevidade #clinicaverti #longevidadesaudavel #ortomolecular #sarcopenia #creatina #idosos #saúde #ciência #bemestar #forçamuscular #cognição #composiçãocorporal #qualidadedevida #suplementação #evidênciacientífica #m...