Os benefícios da atividade física já são conhecidos pela maioria! Basta ter experimentado praticá-los regularmente, ainda que por um curto espaço de tempo, para sentir a melhora muitas vezes logo após a prática. Mas seus impactos diretos no sistema hormonal reforçam o porquê da atividade física ser um dos pilares de uma longevidade mais saudável. O equilíbrio hormonal é fundamental para a vida, uma vez que todos os processos fisiológicos que nos mantém saudáveis envolvem a ação de, pelo menos, um hormônio. A atividade física tem sido reconhecida como uma intervenção não-farmacológica eficaz para prevenir e reduzir a inflamação crônica, uma condição geralmente silenciosa e assintomática provocada também por desequilíbrios hormonais, que pode desencadear uma série de problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas, Alzheimer, artrite e até câncer. Por seus efeitos anti-inflamatórios*, ela pode ajudar a reduzir os níveis de biomarcadores inflamatórios, como a proteína C-reativa e...