“Eu durmo pouco” - Quantas vezes ouvimos essa frase na nossa rotina? Você sabia que há associação comprovada entre poucas horas de sono e demência?? ℹ️ Um estudo longitudinal, publicado em outubro de 2020 – com quase 8.000 participantes e um longo acompanhamento para demência - sugeriu que tanto a curta quanto a longa duração do sono em idades entre 50 e 70 anos estão associadas ao aumento do risco de declínio cognitivo e demência. ➡️ Independentemente de fatores ▫️ socio-demográficos, ▫️ comportamentais, ▫️ cardio-metabólicos ▫️ e de saúde mental, poucas horas de sono podem aumentar o risco de doença demencial a partir de 70 anos de idade 📈. ⚠️ Ainda não se estabeleceu a relação de causa e efeito, há apenas uma correlação estatística dos dados que estabelecem a relação dos fatos. ➡️ A menor incidência de demência foi observada entre aqueles que dormiam 7 horas por noite. 📌 Então, atenção ao quanto você se priva de boas horas de sono diariamente. _______________________...