O cálcio é um dos minerais essenciais para o desenvolvimento e fortalecimento dos ossos e dentes. As crianças (devido ao crescimento) e as mulheres acima de 50 anos (para prevenir osteoporose) têm uma necessidade ainda maior de ingestão de cálcio. Além disso, a ingestão regular e abundante de alimentos ricos em cálcio previnem dores musculares e dores pré-menstruais. A carência de cálcio no organismo causa crises de tetania (espasmos musculares), dores de cabeça, formigamentos, cólicas abdominais e falta de ar. Me conta ali nos comentários qual desse alimentos é o seu preferido? O meu é o brócolis! 🥦 E se esse post foi útil para você, salva para facilitar nas horas das compras, compartilha com mais pessoas e marca ali aquela pessoa importante para você que você faz questão de cuidar! 🤗 . . . #naturopatia #nutricaoholistica #nutriçãoholistica #alimentoparaalma #autocuidado #terapiasholisticas #fonstesdecalcio #cálcio #osteoporose #saúdedamulher #saudeinfantil #calciochefmarciab