Que tal começar a semana com um café da manhã diferente que vai renovar suas energias para começar sua segunda com a corda toda? 🥳 Já salva aí esse smoothie incrível para você fazer naqueles dias que você sentiu que o corpinho tá precisando de uma ajuda para começar o dia! Por causa do espinafre cru, não é recomendado consumir todos os dias, ok? Para consumir mais de 2 vezes por semana, substitua o espinafre por 1 folha pequena de couve crua. 😉 E se você gosta de tomar um cafezinho pela manhã, faça isso duas horas antes ou duas horas depois de consumir o smoothie porque o café reduz muito a absorção de ferro, cálcio e vitamina C. Gostou da receitinha e das dicas? Então já compartilha e marca ali nos comentários os amigos que também vão adorar começar a semana nessa pegada de comida boa e cheia de energia. Boa semana, lindezas! 🤗 - 300 ml de água filtrada - 3 col. (sopa) de aveia - 2 col. (sopa) de uvas passas, ameixas secas ou 2 tâmaras - 1/4 xíc. de mirtilos ou amoras (frescos ou...