El doctor Ilan Shapiro señala que una buena higiene del sueño resulta indispensable para mantener un rendimiento óptimo y un sistema inmune fuerte. El especialista desmiente que cuatro horas de descanso sean suficientes, pues la privación de sueño acumulada afecta la rutina y el estado de ánimo. Para revertir esta tendencia, los médicos aconsejan establecer rutinas familiares de relajación y cuidar la alimentación, evitando el exceso de azúcar y sal que interrumpe el ciclo nocturno. #nmásunivision #noticiasnmásunivision #saludhable #salud #insomnia En @vix esta y más noticias 24 horas Noticias 24/7 en ViX: bit.ly/NoticiasUnivision247ViX N+ UNIVISION Suscríbete: youtube.com/@nmasunivision Infórmate: nmasunivision.com #AhoraSomosMás #nmásunivision Sigue a N+ Univision en: Facebook: facebook.com/nmasunivision Instagram: instagram.com/nmasunivision TikTok: tiktok.com/@nmasunivision X: twitter.com/nmasunivisio...