🍗3 Marinados de Pollo para Meal Prep
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Ingredientes:
🍋 Marinado de Limón, Hierbas y Ajo:
¼ taza aceite de aguacate
Ralladura de 2 limones
Jugo de 1 limón
1½ cdt ajo en polvo
1 cdt tomillo seco
1 cda romero fresco
1 cdt mostaza dijon
1 cdt sal
¼ cdt pimienta negra
🌿 Marinado de Cilantro, Limón y Yogurt:
½ taza yogurt griego natural entero
¼ taza cilantro fresco, picado
Ralladura de 1 limón verde
Jugo de 1 limón verde
1 cdt ajo en polvo
½ cdt comino molido
1 cdt sal
¼ cdt pimienta negra
🫚 Marinado de Sésamo y Jengibre:
2 cda aceite de sésamo
2 cda salsa soya baja en sodio
1 cdt vinagre de arroz
1 cdt jengibre fresco, rallado
1 cdt ajo en polvo
¼ cdt pimienta negra
Instrucciones:
1. Para cada marinado, combina todos los ingredientes en un tazón y mezcla bien.
2. Añade 1.5 lb de pollo (cubitos de pechuga o muslos deshuesados) a cada marinado.
3. Coloca el pollo y el marinado en un...