Quanto mais café, mais acordado você fica? No início, sim. Naquele primeiro gole de café da sua vida, sim, já que o seu corpo está experimentando isso pela primeira vez. Agora, conforme você vai tomando cada vez mais café para se manter acordado, o seu efeito deixa de ser o mesmo e aquela solução “milagrosa” que ia te ajudar a se manter acordado é o motivo pelo qual você está tão cansado. Quanto mais café, mais cansado você fica. A melhor opção é fazer um desmame aos poucos e priorizar o seu sono. O café não pode ser o motivo de você ficar acordado todos os dias. 🗞️ MARCUS, G. M. et al. Acute Effects of Coffee Consumption on Health among Ambulatory Adults. N Engl J Med. 2023. 🗞️ SNEL, J. LORIST, M. M. et al. Effects of caffeine on sleep and cognition. Prog Brain Res. 2011. 🗞️ CLARK, I. LANDOLT, H. P. Coffee, caffeine, and sleep: A systematic review of epidemiological studies and randomized controlled trials. leep Med Rev. 2017. 🗞️ GARDINER, C. et al. The effect of caffeine on subse...