Compulsão: comer grandes quantidades de comida, sem um raciocínio lógico e sem conhecimento de que está comendo, durante um curto período de tempo. Exagero: você está, conscientemente, comendo mais porque aquela refeição é muito gostosa. Comer as emoções: você desconta as suas emoções (ansiedade, tédio, tristreza, raiva e frustração) na comida, mesmo sabendo que ela não vai resolver o seu problema. Essas diferenças são essenciais para você entender o seu caso e buscar ajuda profissional qualificada. Mas, em todos esses casos, a melhor forma de você superar um episódio desse é simplesmente seguindo em frente. Você não pode “desfazer” o passado, mas pode se perdoar no presente e se preparar para o futuro. Eu sei que você quer melhorar e eu sei que sozinha é mais díficil, então te convido a participar da Comunidade Grande Gostosa, em que eu te ensino como superar esses episódios e viver o equilíbrio que você merece. Link na bio 🍑 #nutricionista #fy #dieta #compulsaolimentar