primeira estratégia: entender os seus gatilhos. A compulsão alimentar muitas vezes está relacionada a emoções negativas, como estresse, ansiedade e tristeza. Ao reconhecer esses gatilhos você pode aprender a enfrentá-los de maneira mais saudável. Segunda estratégia: estabelecer uma rotina alimentar equilibrada. Refeições balanceadas vão te ajudar a saber quando você está com fome e quando poderia ser um episódio de compulsão por algum gatilho. Isso pode não ter cura, mas tem como controlar de uma maneira leve e tranquila, fazendo com que a sua jornada seja muito menos complicada do que parece. Eu ensino tudo isso e muito mais na Comunidade Grande Gostosa. Se você tiver alguma dúvida, tem um post fixado e você pode acessar o link na bio 🍑 #fy #fyp #nutricionista #comunidadegg