MELHOR PRÉ OU PÓS TREINO DA VIDA 🍞 1 fatia de pão de forma (de preferência mais alto para conseguir a forma côncava) 🍫 ½ barrinha @bold 🍌 1 banana ou qualquer outra fruta (morango fica muito gostoso, só não colocar na airfryer, coloca depois) 180° por 5 minutos na airfryer ou no forno, o que você quiser Pode ser como pré treino ou como pós treino, tanto faz. #nutridualipa