Lo que como en un día | Ep 6 Idealmente trato de que si voy a comer afuera, todo tenga proteína en la comida (regularmente te llena por más tiempo) 9:00am 🍳 1 pan con aguacate y huevo estrellado (proteína) Protein shake (proteina) Avena fría con fruta y crema de cacahuate (carbohidratos) Busco café al estar de viaje o algo por el estilo para quitarme el hambre un poco y no comer tanto para poder esperarme a la comida (la cafeína te quita el apetito) 11:00am ☕️ Espresso cortado doble Almendras Busco alternativas de restaurantes sanos al estar sin alternativas de comer en casa 2:00pm comida 🍛 Bowl c/ Arroz Pollo Vegetales Tortilla de harina integral Ensalada 1/3 Aguacate Sushi es 100% la mejor alternativa de comida si vas a comerte algo. ¿Por qué? Por qué regularmente es puro pescado y arroz. Siempre ha sido mi comida favorita por lo mismo. A qué voy con esto, busca este tipo de comidas que no tengan tanto condimento. 5:00pm sushi 🍣 Piezas de nigiri con pescado fresco Rollo con ...