Seguramente has escuchado de la #comida “Por Bloques” pero ¿Sabes que es? Comer por #bloques tiene grandes #beneficios para la #salud, elegir un volumen standard de #alimentos que contengan la proporción correcta de #proteína, hidratos de carbono, #grasas y fibra. En este bol tengo: . Pechuga de Pollo (proteína) opción vegana - tofu . Hojas de espinaca y arúgula (Fibra) - otra opción kale y acelga . Aguacate (grasa) - Otra opción aceitunas . Lentejas (Carbohidrato) - otra opción farro De esta manera aplanas tu #curva y manejas bien los niveles de #energía y #concentración. A tu salud! #nathalymarcus