🔥 RUTINA DE ABDOMEN sin material Cortita pero poderosa 💪🏼 Elevación de piernas acostada. 📝 TIP: Mantén la espalda baja pegada al suelo cuando bajes las piernas para evitar que el esfuerzo pase a la zona lumbar. Giros Rusos 📝 TIP: No hagas trampa moviendo solo los brazos gira el torso completamente. Isométrica en V 📝 TIP: Puedes apoyar tus manos en el suelo y doblar las rodillas ligeramente para reducir la carga sobre los flexores de cadera. 🔹Haces uno por 30segundos, luego el otro por 30 segundos y sin descanso el otro. Descansas 2 minutos y Repites 4 veces. 👉🏼 Déjame 🔥 si quieres más rutinas así. Y nos vemos en tu próximo entrenamiento! 💪🏼😊 . . . #rutinasdeejercicios #fitness #gym #rutinasgym #rutinaabdomen #abdomenplano #abdomendefinido #workout #rutinasencasa #rutinasabdomen #vientreplano