🔥La manera más rápida de crecer tus piernas y glúteos es: Practicar la técnica correcta y volverte fuerte. Así que… he decidido compartirte mi proceso de cómo estoy aumentando masa muscular con mis rutinas de ejercicios. ¿Te gusta la idea? ✅ RUTINA DE GLÚTEOS (intensa en 45 minutos) 1️⃣ Bi-serie: -PATADA ATRÁS CON CABLE -PATADA ATRÁS CON CABLE CRUZADO 2️⃣ ABDUCTOR EN MÁQUINA 3️⃣ CURL FEMORAL ACOSTADA 4️⃣ Bi-serie: -HIP THRUST -PESO MUERTO SUMO 5️⃣ DESPLANTES CAMINANDO 🔹REPETICIONES: Empiezo con 15, 12, 10, 10 mientras voy subiendo el peso en cada serie. 🔹SERIES: 4 veces 👉🏼 Coméntame qué ejercicio quieres que te explique con más detalle. Y nos vemos en tu próximo entrenamiento! 💪🏼😊 #rutinasdeejercicios #fitness #gym #rutinasgym #rutinagluteos #ejerciciosgluteos #rutinaspiernas #workout