🙅🏼‍♀️ “SI NO TE DUELE, DE NADA SIRVE?” ¿El dolor muscular significa crecimiento muscular? 😱🤔 No necesariamente. 🙃 Por muchos años pensé lo mismo, buscaba el fallo, buscaba sentir dolor. Y no siempre es del todo bueno. ¿Cómo progresar si siempre tienes los músculos adoloridos? 🧐 Incluso, pude hacer más lento tu metabolismo, ya que, dejas de moverte por estar adolorido. ✅ La clave está en HACER PRODUCTIVOS TUS ENTRENAMIENTOS, no se trata solo de sentir dolor y cansarte. Busca volverte más fuerte 🙌🏼🧡 👇🏼🎁 RUTINA DE REGALO 🎁👇🏼 Este es un ejemplo de orden de los ejercicios de rutina para darte mejores resultados: - HIP THRUST - PESO MUERTO SEMIRRÍGIDO - ZANCADA CAMINANDO - PATADAS LATERALES PARA GLÚTEOS Exígete con más peso en los primeros ejercicios y en los últimos con más repeticiones. . . #rutinagluteo #tipsgluteos #rutinapiernas #dolormuscular #gluteosabdomenpernas #gluteosfitnes