🔥𝗽𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮 𝘃𝘀. 𝗴𝗹𝘂́𝘁𝗲𝗼🔥 📝Hip Thrust - Para enfoque más en la parte posterior, coloca tus pies más adelante - Para más enfoque en glúteos, abre tus pies con la punta en diagonal hacia afuera. 📝 BULGARIAN SQUAT - Para más enfoque en pierna mantén tu torso más vertical. - Para más enfoque en glúteos, inclina tu torso hacia delante y cuando bajes hazlo como si te sentaras sobre tu glúteo. 📝 HAMSTRING CURL & REVERSE HYPER - Para pierna puedes hacer sobre el suelo o banco plano. Asegúrate que tus rodillas no se muevan para contraer más los isquios. - Para glúteos abre tus rodillas y cuando subas contrae glúteos al máximo. COMÉNTAME cuál es tu favorito 😻 #rutinaencasa #rutinadeejercicios #rutinapiernas #rutinagluteos #ejerciciosencasa #ejerciciosgluteos #ejerciciospiernas