Aplica estos 2 pasos para ser más constante y no dejar a medias tus metas. Cada vez que me proponía “hacer dieta” para reducir mi % de grasa. Al inicio iba bien con mis comidas, pero llegaba una salida a comer, un evento o un fin de semana y mi cerebro me decía “tienes que aprovechar”. Y sentía la ansiedad por comer y en ese momento comía de todo sin control. Te ha pasado? Me sentía mal por no ser fuerte. Pero estudiando mi comportamiento aprendí que la falta de constancia no es por falta de voluntad. De hecho, está en nuestros genes. En el pasado buscábamos el placer instantáneo y “teníamos que aprovechar” cuando veíamos un animal porque sino moríamos. Pero ahora, este cortoplacismo no nos sirve. Vivimos en una época donde necesitamos pensar a largo plazo para lograr nuestras metas. Aplica estos 2 pasos 👌🏼 #habitosaludables #constanciaydisciplina #perderpeso