📢IMPORTANTE ▪️Extensiones 45 grados en banco. . ¿Como los haces? 🙋🏻🙋🏼. . ¡No queremos hiperextensiones! Versión 💯 x 💯 GLÚTEO. . Vamos a buscar CALIDAD en cada repetición 🔝🔝. . Punta de los pies ligeramente hacia afuera, espalda redondeada, déjate caer, notando como toda tu musculatura lumbar está relajada. . Empuja la cadera contra las almohadillas, aquí en cuando debes notar como trabaja el GlÚTEO 💥💥. . Vamos a hacer una mini pausa en cada repetición ¡Apretando de forma consciente! . Si subimos más toda la musculatura lumbar va a empezar a trabajar.... . ®ONE Strong Girls . 🚺🖤🚺🖤. . . #one #gluteattack #glutebuilder #stronggirls #beahero #reto #girlswholift #hipthrust #squats #deadlift #complex #legtrainning #glutetraining #legblaster #entrenamiento #motivation #glutetraining #femalefitness ®ONE Strong Girls . 🚺🖤🚺🖤.