3. TEN CONSTANCIA Y SE HONESTA 🏃‍♀️🏋🏻‍♀️. Tienes que ser constante y honesta con cualquier cambio dietético durante MÁS de 2 semanas para evaluar completamente cómo influye en tu cuerpo. A) Idealmente, una mujer necesita al menos 4 a 8 semanas (dos ciclos menstruales completos) para ver y notar cambios. B) No pueden ser dos semanas siguiendo tu plan nutricional a la perfección , y dos semanas olvidarte y esperar ver resultados. Una vez más: COMPROMISO. #one #stronggirls #nutricion #nutriciondeportiva #salud #comidasana #entrenamiento #fuerza #acondicionamientofísico #loveyourbody #healthychoices #fitness #fitnessmotivation #strengthcoach