One Strength & Conditioning
1️⃣ Día de esfuerzo dinámico, con gomas
3 rep x 6
2️⃣ Trabajo de hipertrofia en los ejercicios accesorios. ✏️ Trabajo excéntrico
6 sg de bajanda 6 rep x 3 ------------------------------------------
"Entrena la fuerza como un powerlifter y los ejercicios accesorios como un culturista"
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