Você descansa, mas não consegue realmente desacelerar? Talvez você não esteja precisando simplesmente de mais descanso. Talvez seu corpo esteja precisando aprender a sair do estado de alerta. A respiração é uma das ferramentas mais acessíveis que temos para trabalhar nossa relação com o corpo, a atenção e os estados de ativação. Depois de mais de duas décadas ensinando yoga e trabalhando com respiração, comecei a aprofundar cada vez mais uma pergunta: Como podemos usar a respiração de maneira prática para desenvolver autorregulação? É sobre isso que quero conversar com você nos próximos dias. Sem promessas mágicas. Sem fórmulas prontas. Com prática, consciência e conhecimento. ■ Se esse tema conversa com você, escreva RESPIRAÇÃO nos comentário🥰🙏🏻 #Respiração #yoga #presença #equilibrio #meditar