Chakrásana - Movimento que promove expansão de todos os plexos (Chakras). Cada um dos plexos estão relacionados a algo em nossa psique. . Os movimentos podem trazer expansão de consciência por conta disso. . Para chegar a essa variação considerada uma das mais avançadas precisamos praticar variações mais simples de movimento para a coluna, ao mesmo tempo, precisamos fortalecer o centro do corpo. . Um processo que deve ser gradual e cauteloso, acompanhado de um professor. . Pessoas com limitações como hérnia de disco devem falar com seu médico. . Lembrando que os Ásanas são técnicas de aprimoramento para a saúde do corpo mas a ideia sempre será reconhecer a mente diante de tudo o que se explora nas aulas. #yoga #meditação #chakrasana #chakras #chakra #movimento #expansão #expansaodaconsciencia