Nadí Shodhana Pranayama - técnica de respiração alternada. Se você achar confuso me escreva… Está é uma excelente forma de você encontrar seu ponto de equilíbrio quando sentir que ficou muita agitado, estressado. - Comece esvaziando os pulmões, bloqueie a Marina esquerda e inspire pela narina direita. Com os pulmões cheios troque. Faça isso sempre que estiver em retenção com ar. Experimente e me conte como é pra você fazer essa técnica. Namaste ❤️🙏🏻 #respiração #nadishodhana #equilibrio #tranquilidade #paz #yoga #meditar