Ásana de força para conquistar coragem, determinação e proteção no plexo cardíaco. . Vc pode começar a preparar o corpo pra realizar essa variação de Chaturanga Dandásana com braços estendidos. . Na medida que sentir os punhos fortes comece a flexionar os cotovelos. . Faça pequenas permanecias e vá aumentando esse tempo gradativamente. . Lembre-se; Mantenha a respiração nasal e profunda, caso contrário, ou ela ficará curta (cansará mais) ou irá bloquear a respiração e com isso terá tensão no corpo e onde existe tensão tem energia sendo drenada. #yoga #yogarestaurativabrasil #yogainspiration #equilibrio #equilibrioemocional #presença #meditar #reconhecer #humildade #abertura #viveroagorasempre