Amor! Anote aí!!! 1. Respirar pelo nariz 2. Soltar o ar fazendo o ruído com a boca fechada 3. Soltar bem os ombros na expiração 4. Recolher o abdômen neste momento A grande sacada é você lembrar de fazer isso né? Então, até que você consiga ter essa presença pra isso, treine um pouquinho de meditação diária. Essa Meditacao ajuda justo nisso. Nos ajuda a perceber o que está acontecendo antes de mergulhar profundo nas confusões mentais e emocionais… 🌺❤️🙌🏼😘🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ #parasimpatico #nervovago #controle #presença #yoga