Você pode treinar a respiração nasal mantendo ela mais longa, explorando o movimento do abdômen, expandindo e recolhendo na medida em que respira… Leve isso p seu dia e crie o hábito de respirar bem o tempo todo, inclusive diante dos desafios! O que é mais importante! Se precisar de ajuda me chama no direct que te dou algumas dicas!❤️🌅🌺#respirar #respiracaonasal #equilibrio #sistemanervosoautonomo #saude #sono #meditação