Comeu e tá nervoso? Provável que fique com mau estar… Comer com nervosismo não é o ideal, a respiração é o condutor do seu sistema nervoso autônomo. Use o recurso fascinante da respiração a seu favor e faça a respiração contando 3 seg p inspirar, 3 seg pra reter com ar e 3 seg pra exalar.
Irá sentir-se melhor depois de alguns minutinhos.❤️
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