Estudo e pratico yoga desde o ano 2000 e dentro desta prática de autoconhecimento vivencio e presencio com meus alunos os benefícios da respiração consciente. . Não é mágica. . É o resultado do treinamento da presença com a respiração nasal. . A respiração nasal em todos os momentos traz inúmeros benefícios. . Fazer exercícios respirando pelo nariz aumenta a sua performance. . Respirar pelo nariz mantém o fortalecimento dos músculos da região da glote e epiglote que enfraquecem com o passar do tempo. Isso favorece o sono profundo durante a noite. . Uma forma de treinarmos a respiração nasal noturna é fechar a boca com uma fita fina na vertical (deixando as laterais abertas) acostumando assim a manutenção do maxilar fechado durante a noite. O número de paradas respiratórias, caso tenha apneia noturna diminuiu gradativamente. O ronco não te atrapalhará mais… . Mas algo precisa ser feito, observar como respiramos ao longo do dia. Precisamos compreender que os padrões respiratórios diurnos...