Meditar com frequência nos ajuda a perceber o quanto somos escravos do movimento da mente. Como temos uma vida corrida, temos uma tendência a viver num plano automático. . A mente tende a sustentar uma forma de pensar (sempre acelerando) e sustentar algo conhecido p ela, um padrão, reduz o desgaste energético. A mente fará de tudo o poupar energia. . Fazer uma pausa no dia contribui para enfraquecermos esse “viver no plano automático” e nos ajuda a estar mais presentes. Isso reduz ansiedade. #meditar #meditation #meditartransforma #yogainspiration #yoga #vidalinda #consciencia #expansaodaconsciencia