Você pode vocalizar de forma prolongada, curta com ritmo, baixo ou de forma mais elevada, mas é importante fecharmos os lábios no final da vocalização para que a vibração na caixa craniana auxilie no estímulo tanto no fisico (pineal) quanto no energético (Ajna Chakra). Vocalizar de forma mais prolongada ao exalar ajuda a acalmar a mente. Essa é uma boa forma de você meditar.🥰❤️🌺 #yoga #tudibão #vidalinda