FLEXIBILIDADE X ALIMENTAÇÃO: Nosso corpo foi feito para se manter em movimento e saber se alimentar de forma coerente com nossa biologia. Faz parte de um aprendizado que nos leva não apenas à saúde, mas também ao autoconhecimento. Para melhorar a sua flexibilidade trouxe algumas dicas para você: Reduza ou elimine: - Alimentos inflamatórios, como carnes, leites, frituras, açúcares, refrigerantes, álcool e industrializados em geral. Eles deixam a sua musculatura e articulações rígidas, além de aceleraram o processo de envelhecimento do seu corpo. Invista em: - Alimentos antioxidantes, antiinflamatórios como: gengibre, cúrcuma, alho, cebola, limão, folhas verdes, frutas cítricas e vermelhas, azeites, linhaça, aveia, castanhas, sálvia e infusões de ervas. Aproveite para beber muita água e lembre-se que tão importante quanto a alimentação e a atividade física, é proporcionar ao seu corpo momentos de descanso e sono para que ele possa se regenerar. Tenha uma vida com mais fluidez e ...