Você tem se dedicado a melhorar a flexibilidade, mas não está atingindo o resultado esperado? . Aqui, vão algumas dicas para você aplicar: . 1. Tome cuidado com o alinhamento do seu corpo na técnica. Quando fazemos o alinhamento errado, estimulamos áreas diferentes das que precisamos para aquela flexibilidade específica. . 2.Esforce-se sem forçar! Quando treinamos muito uma técnica de flexibilidade e forçamos o nosso corpo, podemos gerar pequenas lesões na área mais solicitada. Essas lesões se tornam inflamações e deixam a região ainda mais rígida. . 3. Não insista apenas na técnica que você quer aprimorar. Estimule a flexibilidade de diversos grupos musculares e com diferentes técnicas. . 4. Coordene a evolução da técnica com a sua respiração. Movimentos para cima, com inspiração; movimentos para baixo, expiração. Aplique, ainda, localização da consciência e mentalizações para ampliar a sua descontração. . 5. Cuide da sua alimentação. Alimentos inflamatórios tornam a nossa musculatura...