Esta é uma boa forma de ganharmos flexibilidade mas o ideal é que você faça uma prática balanceada com várias posturas alternado lateroflexões, torções e flexões para frente.. Se você quiser alguma dica me escreva por aqui que te ajudo.🙌🏼😁🌺🧘🏼‍♀️ #yoga #meditacao #estudiosolarisctba #yogaestudio #yogainspiration #yogapractice