Da mesma forma que você trabalha sua flexibilidade , força e alongamento, precisará trabalhar sua paciência para aprender a mover seu abdômen desta forma. Não apenas p chocar a galera mas para ganhar saúde com a limpeza interna que esse exercício promove. Melhorando o funcionamento dos órgãos internos à medida que os músculos ganham força e o cérebro entende o movimento. Para você aprender; Tire todo o ar dos pulmões, contraia o abdômen, movimente os músculos oblíquos de um lado para o outro.. Existem alguns exercícios q ajudam você a ganhar essa consciência! Hoje mais do que nunca, aproveite seu tempo para se conhecer! #yogaparatodos #yoga #saúde #balance #moviment #rajasuddiyanabandha #kriya #limpezainterna #TheShowMustGoOnCZJ #yogacomfranheinisch