Você já pensou que mastigar também faz parte do seu “treino facial”? 👄 Ao longo do dia, realizamos centenas ou até milhares de movimentos mastigatórios e engolimos aproximadamente 1000 vezes — embora esse número varie conforme a alimentação, a hidratação e a fala. Mastigar corretamente ajuda a: ✨ preservar a função e o equilíbrio dos músculos da face; ✨ estimular a produção de saliva e iniciar melhor a digestão; ✨ evitar a sobrecarga de apenas um lado da mandíbula; ✨ reduzir tensões desnecessárias no masseter e na ATM; ✨ favorecer uma aparência facial mais equilibrada. O benefício estético acontece principalmente pela melhora da função, da mobilidade e do equilíbrio muscular. Quando usamos sempre o mesmo lado, apertamos os dentes ou exageramos no consumo de alimentos muito duros, podemos aumentar as tensões e as assimetrias, além de deixar um masseter mais desenvolvido que o outro. ✔️ Faça bocados menores. ✔️ Mastigue devagar, até o alimento ficar macio — não existe obrigação cie...